Làm sinh tố vừa đẹp da vừa giữ dáng cho mùa hè

0 1

Mùa hè đến khiến cơ thể rất dễ dàng bị mất nước, việc uống các loại nước đóng chai như nước tăng lực, nước giải khát thậm chí cả các loại nước trái cây đóng chai cũng không hề an toàn đâu nhé. Vậy tại sao bạn không tự làm cho mình và gia đình một cốc nước sinh tố đầy dưỡng chất mà lại vô cùng sạch sẽ.

  1. Sinh tố cam- xoài- cà rốt

Trong cam chứa rất nhiều vitamin C, giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể. Xoài lại chứa nhiều đường, giúp bạn bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể trong một ngày dài mệt mỏi. Cà rốt lại giúp bạn và gia đình bổ sung vitamin A. Hãy chuẩn bị 2 quả cam, 1 quả xoài, 1 củ cà rốt to hoặc 2 củ cà rốt nhỏ, bạn hãy rửa sạch vỏ các nguyên liệu rồi thái nhỏ ra nhé. Sau đó hãy cho các nhiên liệu trên vào túi bóng rồi buộc chặt lại để vào trong ngăn đá, nguyên liệu này có thể bảo quản được trong vòng 3 tháng cơ đấy. Khi cần, bạn chỉ cần bỏ ra, cho vào máy xay sinh tố, đổ thêm một chút sữa hoặc bạn cũng có thể thay bằng nước lọc cũng được. Sinh tố này không chỉ giúp bạn bổ sung lượng nước bị mất cho cơ thể mà còn bổ sung cho bạn lượng vitamin cần thiết.

  1. Sinh tố dâu- chuối- bông cải

Tác dụng của dâu đối với làm đẹp thì vô cùng nhiều và hầu như chị em nào cũng biết, chính bởi vậy việc xay dâu ra để làm nước sinh tố không chỉ giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong dâu mà còn có thể giúp làn da trở nên căng mịn hơn. Chuối chứa nhiều kali, natri và các khoáng chất cần thiết giúp cơ thể có thể khỏe mạnh và hoạt động trong suốt một ngày dài. Còn bông cải trắng thì chứa rất nhiều vitamin C, thậm chí còn nhiều hơn cả cam nữa đấy. Bạn hãy cho 2 bát dâu tây, 2 quả chuối và 1 bát bông cải trắng, vậy là bạn đã có một loại sinh tố vừa bổ sung nước lại đầy đủ dưỡng chất của một bữa ăn rồi đấy

  1. Sinh tố Kiwi- dứa- rau chân vịt

Sinh tố này không chỉ giúp bạn bổ sung các lượng vitamin cần thiết cho cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân nữa đấy. Dứa có thể giúp bạn tiêu hao các protein trong thịt, giúp giảm cân nhanh trong, trong kiwi cũng chứa rất nhiều acid giúp làm thức ăn dễ dàng bị tiêu hóa nhanh hơn. Tuy nhiên với nhưng người bị đau dạ dày thì loại thức uống này nên hạn chế nhé, vì dứa có thể khiến dạ dày của bạn trở nên tệ hại hơn đó. Hãy chuẩn bị 3 bát kiwi, 1 bát rưỡi dứa, 2 bát rau chân vịt, xay nhuyễn, vậy là bạn đã có một cốc sinh tố mang đi bên mình giúp bổ sung năng lượng cho cả ngày luôn

  1. Sinh tố dâu- mâm xôi- bông cải xanh

Sinh tố này sẽ giúp các chị em sở hữu làn da không ngại ánh mặt trời đây. Trong dâu và quả mâm xôi chứa rất nhiều nước và các vitamin, khoáng chất giúp làn da luôn săn chắc, khỏe mạnh. Bông cải xanh thì chứa vitamin C, thậm chí ăn bông cải xanh còn giúp ngăn ngừa ung thư nữa đấy. Hãy chuẩn bị 1 bát dâu tây, 1 bát mâm xôi đen, 1 bát mâm xôi đỏ, 1 bát bông cải xanh, xay nhuyễn và thưởng thức nào

4 loại sinh tố trên mà suckhoe365 giới thiệu với các bạn đều là những loại sinh tố chứa các thành phần là hoa quả và rau xanh, vô cùng dễ uống lại không sợ nỗi lo béo phì, hơn nữa việc chuẩn bị cho mình và gia đình một cốc dinh dưỡng thơm ngon sẽ đảm bảo hơn việc bạn sử dụng các loại nước giải khát đóng chai mua ngoài cửa hàng, vậy tội gì mà chúng ta không bỏ ra chút công sức để có một sức khỏe tuyệt vời nhỉ